Mamai ir vaikui

Kaip subalansuoti motinystės ir asmeninio gyvenimo poreikius

Kaip subalansuoti motinystės ir asmeninio gyvenimo poreikius?

Mamai ir vaikui

Motinystė – tai vienas iš gražiausių, tačiau kartu ir sudėtingiausių gyvenimo etapų. Kiekviena mama susiduria su iššūkiu, kaip suderinti vaikų auginimą su asmeninio gyvenimo, karjeros ar net hobio poreikiais. Visuomenės lūkesčiai, vidiniai kaltės jausmai ir nenutrūkstantis atsakomybės jausmas gali priversti jaustis išsekusiai. Visgi, svarbu suprasti, kad balansas yra pasiekiamas. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip suderinti motinystės džiaugsmus su savo asmeniniu gyvenimu, nes aukoti vieną dėl kito nebūtina.

Planuokite, bet būkite lanksti

Pirmas žingsnis siekiant balanso – tinkamas laiko planavimas. Motinystėje laikas dažnai atrodo kaip deficitas, tačiau gerai suplanuota diena gali padėti rasti laiko tiek vaikams, tiek sau. Sudarykite savaitės planą, kuriame būtų aiškiai numatyti darbai, vaiko poreikiai ir jūsų asmeninė erdvė.

Svarbiausia – neprisirišti prie griežtų tvarkaraščių. Maži vaikai yra nenuspėjami, todėl planuose palikite vietos improvizacijai. Jei planai pasikeičia, prisiminkite, kad lankstumas yra jūsų sąjungininkas, o ne kliūtis.

Dalinkitės atsakomybe

Dažna klaida, kurią daro mamos, yra noras viską atlikti pačioms. Tačiau motinystė nėra vienasmenis projektas. Pasitelkite partnerio, šeimos narių ar draugų pagalbą. Jei turite galimybę, nebijokite pasikliauti vaikų priežiūros specialistais ar pasinaudoti vaikų darželių paslaugomis.

Dalijimasis atsakomybe leidžia atgauti asmeninio gyvenimo kontrolę. Taip ne tik sumažinsite pervargimą, bet ir turėsite laiko užsiimti veiklomis, kurios jums teikia džiaugsmą.

Nepamirškite savo poreikių

Motinystė dažnai reiškia, kad mamos poreikiai atsiduria paskutinėje vietoje. Tačiau ilgainiui tai gali sukelti emocinį išsekimą ir nepasitenkinimą. Skirkite laiko sau, net jei tai bus tik 15 minučių per dieną mėgstamam hobio ar knygos skaitymui.

Svarbu suvokti, kad rūpinimasis savimi nėra savanaudiškumas, o būtinybė. Kuo geriau jausitės, tuo daugiau energijos ir pozityvumo galėsite skirti savo vaikams ir aplinkiniams.

Nustatykite ribas

Būti gera mama nereiškia būti pasiekiama 24/7. Viena svarbiausių pamokų motinystėje yra mokymasis pasakyti „ne“. Nustatykite ribas, kurios apsaugos jus nuo per didelio įsipareigojimų krūvio. Tai gali būti darbo valandų ribojimas, socialinių įsipareigojimų sumažinimas ar vaikų mokymas užsiimti savarankiška veikla.

Ribos padeda sukurti sveiką pusiausvyrą tarp to, kas būtina, ir to, kas galėtų palaukti. Tai ne tik sumažins stresą, bet ir leis vaikams mokytis nepriklausomumo.

 

Skaityti toliau

Į ką atsižvelgti renkant batus berniukui

Į ką atsižvelgti renkant batus berniukui?

Mamai ir vaikui,Prekės vaikams,Šeima

Svarbiausia, kad avalynė neformuotų pėdutės, o leistų jai vystytis pačiai. Batai berniukams neturėtų būti nei per dideli ar platūs, nei per maži ar per siauri. Atkreipkite dėmesį ir į avalynės padus, jie turėtų būti neslidūs, su geru protektoriumi, tačiau kartu ir pakankamai lankstūs, kad einant prisitaikytų prie pėdos judesių. Skatinkite savo vaikus neavėti batus žaidžiant namuose ir lauke. Geriausiai lakstyti basomis, tad jeigu yra galimybė, pamirškite ir kojines vaikštant basomis jos pamažu mažina pado jautrumą. (daugiau…)

Skaityti toliau

paskaitos nestukems

Paskaitos nėštukėms

Mamai ir vaikui

Kiekvienai moteriai pirmojo kūdikio laukimas suteikia ir didžiulį džiaugsmą, ir nerimą kartu. Labai dažnai būsimos mamos ima nuogąstauti, ar viskas bus gerai, ar sugebės tinkamai pasirūpinti savo kūdikiu pirmosiomis dienomis. Moterys, kurios laukiasi antrojo vaikelio, o metų skirtumas tarp vaikų yra labai didelis, sako, kad nerimas toks pat, lyg tai būtų pirmas vaikas. (daugiau…)

Skaityti toliau

kaip issirinkti kuprine

Kokybiška mokyklinė kuprinė – kaip išsirinkti?

Mamai ir vaikui

Kaip išsirinkti kuprinę kokybišką ir už prieinamą kainą? Kuprinės gali būti skirtos pradinių klasių mokiniams, paaugliams, kompiuterių nešiojimui ar laisvalaikio leidimui. Renkantis kuprinę, reikia atsižvelgti į jos patvarumą, pasiuvimą, atkreipti dėmesį ar siūlės yra tvarkingos, ar užsegimai tvirti, lengvai užsegami ir atsegami, paminkštintos petnešos ir specialiu orui pralaidžiu audiniu padengta nugarėlė. (daugiau…)

Skaityti toliau

patalyne vaikams

Kaip pasirinkti vaikišką patalynę?

Prekės vaikams

Tėvams itin svarbu, kad jų vaikai ramiai ir kokybiškai išsimiegotų, nes nuo to, kokia bus miego kokybė priklausys jų fizinė ir emocinė sveikata. Tai gali garantuoti daugybė kriterijų, kambario, kuriame miega vaikas aplinka ir lova. Taip pat nemažiau svarbi ir patalynė. Rekomenduotina, kad ji būtų pagaminta iš kokybiškų, natūralių audinių, nedirginančių vaiko odos ir nesukeliančių alergijos. (daugiau…)

Skaityti toliau

vaikų baldai, vaiku darzeliai

Sveikesnis meniu vaikų darželiuose

Vaikų darželiai

Vis daugiau tėvų savo mažyliams stengiasi įdiegti įpročius sveikai maitintis ir gyventi, kai kurie darželiai įvedė sveikesnį menių buvo mažinamos maisto porcijos, kalorijų kiekis, buvo atsisakyta cukraus, jogurto paskaninto didžiuliu cukraus kiekiu, šiai dienai naudojamas natūralus jogurtas, jei duona būdavo paprasta tai dabar pilno grūdo, jei buvo sviesto, tai jo nėra. Anksčiau darželį lankantys vaikai buvo priversti vartoti daug cukraus turinčius maisto produktus, gerti kisielių, saldintą arbatą, valgyti įvairius padažus ir keptą mėsą. Maisto gamyboje naudojama daug ankštinių daržovių, neįprastos daržovės, tokios kaip brokoliai, morkų košė. Daugumas tėvų yra patenkinti nauju vaiku mitybos racionu, bet yra pavienių tėvelių, kurie nepatenkinti, nes pradžioje vaikai nedaug valgydavo ir grįždavo alkani iš darželio. Prie sveikesnio meniu, kuriame yra daugiau įvairesnių daržovių ir kitų sveikų produktų tiesiog reikia laiko priprasti. (daugiau…)

Skaityti toliau

Išskirtinės vaikštynės ir jų kainos

Išskirtinės vaikštynės ir jų kainos

Mamai ir vaikui,Prekės vaikams

Kiek kainuoja vaikštynės? Kur geriausia jas pirkti? Kuo skiriasi vienos vaikštynės nuo kitų? Taigi, kiek gi kainuoja aukštos kokybės vaikštynė. Norėdami atsakyti į šį klausimą peržiūrėjome daug internetinių parduotuvių ir nustatėme, kad vidutinė kaina prasideda nuo keturiasdešimties eurų. Brangiausios vaikštynės gali kainuoti apie šimtą eurų, tad kokią rinktis? Viskas priklauso nuo jūsų poreikių ir norų. Kiekviena vaikštynė turi įvairias papildomas funkcijas, nuo kurių ir priklauso jų kainą. Pačios pigiausios vaikštynės neturi batuto ar tvirtų lingių, o šiuo atveju brangesnės vaikštynės turi linges, kurios vaikštynės naudojimą padaro dar patogesniu. Taigi, kai kurios vaikštynės turi ir batutą, kuris vaikui padeda jaustis komfortabiliai. Kur geriausia galima įsigyti profesionalią vaikštynę? Jų rasite specializuotose vaikiškų prekių parduotuvėse, kurių Lietuvoje turime tikrai nemažai. Jeigu jūsų miestelyje nėra tokios parduotuvės turėsite keliauti į didesnį miestą arba produkciją pirkti internetu. Pasinaudojus paieškos sistemomis nesunkiai rasite ne vieną profesionalią parduotuvę, kurioje bus parduodamos kokybiškos vaikštynės. Kaip jau minėjome jų kainos prasideda nuo keturiasdešimties eurų ir gali siekti vieną šimtą eurų. Aišku, gerai paieškojus rasite ir dar brangesnių vaikštynių, tačiau kyla klausimas už ką mokami tokie nemaži pinigai?

Kuo skiriasi vienos vaikštynės nuo kitų vaikštynių?

Pirmiausia jos skiriasi savo sandara. Vienos yra labai paprastos, o kitos turi daug papildomų funkcijų. Taigi vaikštynės turi papildomas linges, kurios padeda komfortabiliai naudotis produktu. Dar kitos vaikštynės turi batutą, kuris taip pat prisideda prie vaiko patogumo.

Kur galima įsigyti aukštos kokybės vaikštynes?

Kaip jau minėjome yra du variantai. Galite pirkti specializuotoje vaikiškų prekių parduotuvėje. Tokioje parduotuvėje rasite vaikiškų vežimėlių, autokėdučių, maniežų vaikams, bei kitų aktualių prekių. Vienintelė problema, kad mažesniuose miesteliuose nėra tokių parduotuvių. Tačiau tokiu atveju, gali produkciją pirkti elektroninėse parduotuvėse. Lietuvoje jų turime iš tiesų gana nemažai. Daugelis jų konkrečiai ir specializuojasi vaikiškų prekių pardavime. Tik nepamirškite, kad vaikštynę naudos mažas vaikas, todėl visos naudojamos medžiagos turi būti ekologiškos ir nekenti vaiko sveikatai.

Skaityti toliau

Kamštinės lentos – planavimui, prisiminimams ir priminimams

Baldai,Namams,Prekės vaikams

Kamstines lentosŽodis „lenta“ daugeliui asocijuojasi su mokykla, tačiau tai tikrai nėra vienintelis jos panaudojimas. Tuo labiau, kad lentų būna labai įvairių ir priklausomai nuo jos tipo, skiriasi ir lentos panaudojimo vietos. Pavyzdžiui, magnetinės lentos – itin populiarios biuruose, konferencijų salėse, įvairių mokymų metu, o kamštinės lentos vis dažniau vietą randa namuose – vaikų, darbo kambariuose, virtuvėse, koridoriuose ir pan.

Kamštinė lenta – patogi naudoti, nes nedulka, kaip pavyzdžiui, kreidinė. Tereikia turėti smeigtukų, skirtų prisegti įvairius lapelius prie lentos. Prisegti galima ne tik užrašus, bet ir piešinius, nuotraukas, reikšmingas arba įdomias žurnalų iškarpas, bilietus ir pan. Būtent nuo to, ką norite prisegti, kokiu tikslu lentą naudojate, ir priklauso vieta, kurioje kamštinę lentą namuose galite pastatyti arba pakabinti.

Vaikų kambaryje kamštinė lenta – puiki vieta prisegti pamokų tvarkaraščius, priminimus, kokius namų darbus reikia atlikti, piešinius, priminimus, kad laikas susitvarkyti kambarį arba atlikti kitus darbus.

Darbo kambaryje kamštinę lentą galima naudoti taip pat darbų sąrašams, planams, susitikimų grafikams ir pan. Galiausiai, tai puiki vieta prisegti įvairius prisiminimus keliančius elementus – bilietus, kelionių nuotraukas, kurie suteikia motyvacijos greičiau pabaigti nemėgstamus darbus.

Virtuvė – dar vieta itin populiari vieta, pakabinti arba pastatyti kamštinę lentą. Ypač ji naudinga norint palikti priminimus šeimos nariams, nes virtuvė – erdvė, kurioje pusryčiaujant ir mėgaujantis rytine kava arba arbata prasideda rytas. Ir, žinoma, kamštinė lenta – puikus pagalbininkas ruošiantis apsipirkimams ir maisto gaminimui, nes ant jos patogu prisegti lapelį, kur galima darytis pirkinių sąrašus ir kabinti receptus, kuriuos planuojama gaminti.

Taigi, kamštinė lenta – itin populiarus ir tikrai vertingas sprendimas namams, padedantis planuoti pirkinius, meniu, darbus ir kitas veiklas, palikti priminimus šeimos nariams bei kurti prisiminimus.

Skaityti toliau

Mechaninis veido valymas

Grožis ir stilius,Mamai ir vaikui,Paslaugos

mechaninis veido valymasVeido valymas tai procedūra, kurią galima išbandyti beveik visuose grožio salonuose ir SPA centruose. Paslaugų kainos ir kokybės įvairovė stulbinama, bet vienas dalykas visiems yra bendras, tai procedūros tikslas. Procedūra yra skirta išvalyti užsikimšusias veido poras, pašalinti nešvarumus ir negyvos odos likučius. Nors anksčiau šia procedūra beveik išimtinai mėgavosi tik moterys, dabar tabu vyrams jau sumažėjęs, ir vis dažniau juos galima išvysti kosmetologės kėdėje, besirūpinančius savo išvaizda. Gal ir gerai, juk ar ne keista manyti, kad kažkodėl savo išvaizdos rūpinimasis yra nevyriška?

Mechaninio veido valymo privalumai

Ši procedūra veidui yra kaip pavasarinis namų tvarkymas. Jos nei norisi, nei reikia atlikti dažnai. Dažnai atliekama procedūra gali daugiau pakenkti negu padėti. Valymas sudirgina odą, bet po to, ji atsigauna ir tampa gražesnė negu buvo prieš procedūrą. Oda po veido valymo taps lygesnė, švelnesnė, elastingesnė ir labiau spindinti. Jeigu jaučiate, kad oda vėl grįžta į buvusią nemalonią būklę, gali būti, kad atėjo laikas mechaniniam veido valymui.

Po procedūros veidą reikia pastiprinti tinkamu kremu. Jis ir nuramins, ir pagerins rezultatą. Jeigu procedūrą atliekate namuose, pasirinkite kokybišką kosmetiką, nes kažkaip juk reikia kompensuoti profesionalaus prisilietimo trūkumą.

Mechaninis veido valymas jautriai odai

Tai yra šiek tiek sudėtingesnė situacija. Jautrios odos valymas reikalauja papildomo kruopštumo ir įgūdžių. Jautriai odai negalima taikyti pilno intensyvumo procedūros, kad nepažeistumėte jos ir neprisidarytumėte daugiau bėdų. Po procedūros būtina pasilepinti raminančia kauke, leiskite veidui atsipalaiduoti. Oda po procedūros gali būti paraudusi ir sudirgusi gana ilgai, tad kantrybės, sudirgimas praeis.

Visada yra gerai pasitarti su profesionalia specialiste ar drauge, kuri tuos reikalus išmano šiek tiek geriau.

Skaityti toliau